Month: January 2017

We kennen als chronisch zieken allemaal wel de momenten dat we achter moesten blijven. Dat we een feestje moesten missen, een afspraak moesten afzeggen, een vakantie moesten cancellen of ons voor de zoveelste keer ziek moesten melden bij de werkgever of de school. Dergelijke situaties kunnen erg vervelend zijn en leiden tot gevoelens van stress, ongemakkelijkheid en eenzaamheid. Toch is het voor je gezondheid van groot belang dat je in staat bent om nee te zeggen. Ja, het is flink balen om thuis op de bank te zitten terwijl je eigenlijk graag ergens anders had willen zijn, maar het wordt er niet beter op als je je ook nog eens rot en ongemakkelijk voelt over het feit dat je nee hebt gezegd. Sterker nog, dan nodig je angst- en paniekgevoelens uit die direct weer negatieve gevolgen kunnen hebben voor je lichamelijk welzijn. Emotionele stress is funest voor mensen met een chronische aandoening en het beste wat je kan doen is luisteren naar je gevoelens, duidelijk communiceren en vervolgens loslaten. Het leren om voor jezelf op te komen en voet bij stuk te houden leidt niet alleen tot een betere mentale en lichamelijke staat van zijn, maar heeft ook een positief effect op de communicatie en omgang met de mensen om je heen. Deze tips kunnen je daarbij helpen. A c c e p t e e r  a l l e r e e r s t  d a t  j i j  a l s  c h r o n i s c h  z i e k e  v a k e r  p l a n n e n  m o e t  w i j z i n g e n  o f  a f z e g g e n  d a n  e e n  g e z o n d  p e r s o o n Vaak zijn de klachten die bij een chronische ziekte horen grillig, waardoor het van dag tot dag kan verschillen hoe goed of slecht jij je voelt. Daar kun jij zelf helemaal niets aan doen. Het maken van afspraken valt niet te vermijden -mensen plannen nou eenmaal graag vooruit-, het af en toe moeten cancellen van deze afspraken dus ook niet. Leuk of niet, het hoort er nou eenmaal bij en het kan enorm opluchten om dat simpelweg te accepteren. Z o r g  d a t  d e  m e n s e n  o m  j e  h e e n  o o k  o p  d e  h o o g t e  z i j n  v a n  d i t  f e i t Natuurlijk wil je niet dat je ziekte altijd het onderwerp van gesprek is, maar het is wel belangrijk dat de mensen om je heen weten wat er aan de hand is. Wanneer je daar niet duidelijk over bent of er te luchtig over praat, zal het voor hen minder goed te begrijpen zijn als jij twee uur van te voren een belangrijke afspraak moet afzeggen.[…]

De kerstvakantie is voorbij, het winterse weer is in volle gang, de vuurwerkresten zijn opgeruimd en de kerstfilms zijn van Netflix verdwenen: de feestdagenperiode is weer voorbij en 2017 is nu toch echt begonnen. Toch hebben de eerste weken van januari nog altijd dat frisse, nieuwe, verwachtingsvolle gevoel – want het is toch écht een nieuw jaar. Of je nou fan bent van de new year, new me-mindset of niet, een nieuw jaar is toch een beetje een nieuw begin. En als je ziek bent, kan dat nét het nieuwe begin zijn dat je nodig hebt. Misschien heb je wel elk jaar opnieuw het gevoel dat je in de afgelopen 365 dagen niets bereikt hebt, geen stap verder bent gekomen. Of misschien heb je wel heel hard je best gedaan, maar is het niet gelukt. Hoe dan ook: 2017 biedt hoop, op nieuwe kansen, nieuwe mogelijkheden, op nieuwe doorbraken. En waarom zouden we daar niet het beste van maken? Stel jezelf een missie Ik kan het natuurlijk gaan hebben over doelen en voornemens en terugblikken, maar het is goed mogelijk dat je daar niet op zit te wachten. Dat je geen behoefte hebt aan adviezen die je kunt toepassen op je werk of studie. Misschien wil je gewoon graag dat 2017 een goed jaar wordt voor jou en je gezondheid. Misschien heb je helemaal geen hoge verwachtingen, en dat is heel goed – want een chronische ziekte is verraderlijk en er is niets zo vervelend als aan het eind van het jaar beseffen dat die verwachtingen te hoog waren. Laten we het daarom niet hebben over doelen of voornemens, maar laten we onszelf een missie stellen. Een missie die je helemaal zelf mag bedenken. Eén missie, waar jij in 2017 aan gaat werken. Een missie die eigenlijk niet kan mislukken, omdat je alleen al heel veel zult groeien door eraan te werken en ermee bezig te zijn. Klinkt goed, toch? Maar wat voor missie dan? Een paar ideeën om je op weg te helpen: Mijn missie is om dit jaar te werken aan het accepteren van mijn ziekte; Dit jaar wil ik graag doorgaan met de zoektocht naar een passende diagnose/arts/behandeling; Mijn missie is om dit jaar zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen; Dit jaar wil ik graag stapje voor stapje ontdekken wat ik kan. En onthoud: één missie. Zorg dat het eentje is waar je achter staat! Doe een wens Hoe jammer het ook is, heel veel dingen kunnen we gewoon niet beïnvloeden. We weten niet hoe de dingen gaan lopen, welke rare fratsen ons lijf met ons uit zal halen en wat er allemaal goed en minder goed zal gaan. Maar we kunnen wel een wens doen. Dat heb ik ook gedaan, toen ik in de nacht van één januari buiten naar het vuurwerk aan het kijken was: ik wenste dat ik in 2017 net zo gelukkig mocht zijn als ik in 2016 was. Gewoon een hele simpele wens. Eentje waar je niet heel actief mee bezig hoeft te zijn, maar die wel recht uit je hart komt.[…]